오렌지 효능, 오렌지 효과, 오렌지 영양소, 역사, 민간요법

 오렌지 

오렌지는 운향과의 상록 소관목입니다. 주요 유형으로는 발렌시아 오렌지(보통 오렌지), 네이블 오렌지, 블러드 오렌지의 3종류가 있으며 총칭으로 스위트 오렌지라고합니다. 네이블 오렌지의 「네이블」는 배꼽이라는 뜻으로 이름 그대로 배꼽이 붙어있는 것이 구별 포인트입니다. 네이블 오렌지는 가을부터 봄, 발렌시아 오렌지는 봄부터 가을까지 정반대로 제철이기 때문에 일년 내내 신선한 오렌지를 구입 가능합니다.

▣ 오렌지의 역사

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오렌지는 발상은 인도 동부의 히말라야산맥의 아삼 지방의 야생 귤입니다. 지금부터 4200년 전에 중국에 전해졌다는 이야기가 남아있습니다. 이 인도에 있던 야생 귤이 중국 광동성에 정착했다고 보여집니다.

7세기 경에 이슬람을 통해 유럽 본토로 반입되어 품종 개량이 반복되면서 현재 오렌지의 바탕이되는 종자가 만들어 졌습니다. 15세기 말에는 콜럼버스에 의해 아메리카에도 오렌지 나무가 반입되어 심어졌습니다. 그 후 네이블 오렌지와 발렌시아 오렌지 등 현재의 품종이 확립되어 갔습니다.

오렌지 원산지가 인도설, 포르투갈설, 브라질설 등 여러 설이있는 것은 이 품종 확립의 어느 지점을 취하느냐에 따라 다르다고 생각됩니다. 

오렌지 효능, 효과, 영양소

[헤스페리딘(hesperidin, 비타민 P)]

버리는 사람도 많지만 감귤류의 얇은 속껍질이나 하얀 줄에는 폴리페놀의 일종인 "헤스페리딘(비타민 P)"이 포함되어 있습니다. 헤스페리딘은 말초혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 폴리페놀의 일종이므로 항산화 작용도 기대할 수 있기 때문에 걸쭉한 혈액의 개선에 의한 혈액순환의 개선도 기대할 수 있으며, 혈액순환 개선에 의한 미용효과와 냉증의 개선을 기대할 수 있습니다. 피부 미용 효과를 충분히 보려면 오렌지의 속껍질과 하얀 줄도 먹는 것이 좋습니다.

또 최근에는 헤스페리딘(비타민 P)에 알레르기를 억제하는 작용도 있는 것으로 보고되어 민감한 피부의 예방 및 개선에 도움이 되서 화장품 회사들도 연구를 하고있는 듯 합니다.

그 외에도 오렌지는 콜라겐 생성과 멜라닌 색소를 억제하는 비타민C가 풍부합니다. 비타민C 함유량은 레몬에 가깝다고 합니다. 또 레몬에 포함되지 않은 β- 카로틴(비타민 A)이 포함되어 있으며, 비타민 B1, 비타민B2 등의 양도 레몬보다 많습니다.

[건강 유지에도 도움]

인, 철, 나트륨, 칼슘 등 미네랄 성분이 오렌지에는 적당히 포함되어 있으며, 감귤류 중에서는 펙틴(수용성 식이섬유)과 유기산의 함량이 많아 위해 변비해소 및 예방을 기대할 수 있습니다. 

항산화 작용이 뛰어난 플라보노이드와 지방의 연소를 촉진하거나 신경의 기능을 정상적으로 유지함으로써 공황장애의 치료에도 효과가 있는 이노시톨 등도 포함하고 있기 때문에 성인병의 예방에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

[향기에도 효과가]

영양 성분은 아니지만 오렌지의 향기에 포함된 리모넨에는 신경을 이완시키는 효과, 뇌를 각성시키는 효과가 있어 기분이 상쾌해져 스트레스 완화에 도움이됩니다. 

먹은 뒤 껍질을 방에두거나, 껍질을 욕조에 넣고 목욕을해도 효과를 얻을 수 있어요.

오렌지 효능, 효과 개요

◆ 고운 피부 만들기

◆ 안티 에이징 (노화 방지)

◆ 정신 안정, 스트레스 관리

◆ 냉증이나 혈액순환 장애 개선

◆ 변비 예방, 해소

◆ 술, 기름진 것이나 단 것을 좋아하는 분

◆ 성인병 예방

오렌지 활용 방법, 민간 요법

오렌지 토막내어 욕좋에넣어 목욕을하거나 미지근한 물에 넣어 세안하면 혈액순환이 좋아져 피부미용 효과가있습니다.

오렌지 껍질로 팔꿈치와 발뒤꿈치를 마사지하면 각질이 제거 됩니다.

무의 잎을 갈아 오렌지 주스에 섞어 마시면 변비가 개선됩니다.