올레산이 풍부한 올리브잎 효능, 효과, 부작용, 유효성분

올리브는 몸에 좋은 건강 식품이라고 알고 있는데, 올리브에는 "몸에 이렇게 좋은건가?" 싶을 정도로 많은 효능이 있습니다.

이번에는 올리브, 특히 올리브잎의 효능과 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

올리브, 올리브성분

올리브 원산지

- 중동 · 지중해 연안 · 북아프리카

- 스페인이나 이탈리아등 지중해 지역에서 널리 재배되고 있습니다.

 

올리브 나무

- 물푸레 나무과의 상록 교목으로 높이 10m까지 성장

- 수명이 긴 나무로 수령 3000년이 넘는 올리브나무도 있습니다.

- 올리브 잎은 길이 5cm ~ 8cm로 딱딱하면서 갸름하고 끝이 뾰족니다.

- 잎의 표면은 광택이나고 올리브 그린이라고하는 짙은 녹색이고 뒷면은 은백색 입니다.

 

올리브 역사

옛부터 지중해 연안 국가에서 식용 및 항염증 등의 목적으로 민간에서 약으로 사용되어 왔습니다.

 

올리브 성분

- 철분

- 칼슘

- 비타민 E

올리브 유효성분

올러유러핀

강력한 항산화 작용과 콜라겐의 생성 보조등 다양한 작용

노화 방지, 활성산소 억제, 항염증 작용, 항균 작용, 이뇨 작용 등 다양한 효과

하이드록시 티로솔

살균, 해열, 혈압 강하, 진정작용등의 효능

순환기 계통의 질환 예방과 위액 분비를 억제 작용

올리브 잎 효능, 효과

혈압 저하

올리브 잎에는 불포화 지방산중에서도 잘 산화되지 않는 올레산(올레인산)을 많이 포함하고 있습니다.

나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시키며 혈소판의 응고작용을 억제하여 혈압을 내리는 작용이 있습니다.

 

변비 해소

올리브 잎에 포함된 올레산(올레인산)은 장의 움직임을 활발하게하기 때문에 변비를 해소하는 효과가 있습니다.

소장에서 소화, 흡수되지 않고 대장을 자극하여 대장내의 변을 부드럽게 하고 배변을 촉진합니다.

항균 · 항바이러스 효과

올러유러핀은 면역력 강화 · 항균 · 항바이러스 작용이 높은 것으로 유명합니다.

세균이나 바이러스의 침입을 막고, 체내에서 증식하는 것을 억제하며 면역 세포의 기능을 활성화시켜 면역력, 저항력을 강화시켜줍니다.

따라서 감기와 독감등의 질환에 효과가 있습니다.

피부 미용 효과

높은 항산화력은 피부의 기미등의 원인이되는 멜라닌의 생성을 억제해줍니다.

그밖에도 올러유러핀은 피부의 탄력을 주는 콜라겐의 생성을 촉진하고 노화된 피부에 활력을 주어 젊은 피부를 유지하는 작용이 있습니다.

 

올리브 잎의 부작용

올리브 잎은 기본적으로 안전합니다.

그래도 몸속에서는 올리브잎의 효능으로 인해 부작용같은 현상이 나타날 수 있습니다.

앞서 설명한 올리브잎의 항세균, 항바이러스 효과로 인해 해독 과정에서 죽은 세균이 독소가되어 단번에 체내에 생기게 되므로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

- 피로

- 근육통

- 설사

독감(인플루엔자)와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.

또 혈압 강하 작용이 있으므로 다음과 같은 사람은 올리브 잎의 복용을 피하도록하세요.

- 저혈압의 사람

- 혈압 강하제를 복용하는 사람