천연 항우울제 세이트존스워트 효능, 효과, 성요한풀

여러분은 "세인트존스워트"라는 허브를 아시나요? 

세인트존스워트는 "성요한풀"이라고도 불리는데 다년생 허브의 일종으로 5장의 노란색 꽃이 핍니다.

고대 유럽부터 사용되었던 것으로 알려져있는데 해외에서는 마음을 안정시키는 허브로 알려져 있습니다. 

현대사회에서는 극도의긴장이나 과중한 업무의 스트레스로 정신적으로 불안정한 사람이 많습니다. 

중증은 아니더라로 크고 작은 정신적 문제를 가지고 있는 사람도 꽤 있을것입니다.

마음을 안정시켜 천연 항우울제라고 알려진 세인트존스워트에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

세인트존스워트 효능, 효과

우울증 개선

세인트존스워트는 다른 허브에 거의 포함되지 않은 "하이페리신"이라는 특유의 성분이 세로토닌을 분해하는 효소의 작용을 억제하여 세로토닌의 농도를 높입니다.

뇌 세포에서 나오는 세로토닌은 원래의 뇌 세포에 다시 돌아오는 성질이 있는데 하이페리신 성분이 세로토닌이 재흡수하는 것을 억제하기 때문에 뇌 신경전달물질의 밸런스를 맞춰 우울증의 증상을 개선해줍니다.

불면증 해소

우울증이 생기는 원인은 다양하지만, 그 중 하나인 "초조", "스트레스"는 체내의 멜라토닌 부족으로 발생하기 쉬운데 이 멜라토닌은 세로토닌으로부터 합성되는 호르몬이기 때문에 뇌의 세로토닌 감소를 억제하는 세인트존스워트의 작용으로 인해 정신을 안정시킬 수 있습니다.

멜라토닌의 부족이 완화되기 때문에 불면증과 수면장애가 개선 될 수 있습니다.

갱년기 장애, 월경전증후군(PMS)증상 개선

폐경과 월경전증후군의 증상인 「짜증」,  「초조」, 「우울감」의 원인은 뇌 신경전달물질인 세로토닌의 분비 저하 때문인데 앞서 설명한대로 세로토닌의 농도를 높여주는 것으로 증상을 개선해 줍니다.

다이어트 효과

인간은 배가 부르게되면 세로토닌이 만복중추를 자극해 포만감을 느끼게 됩니다. 세로토닌의 농도를 증가시켜 포만감을 빨리느끼게 하므로 다이어트 효가가 기대됩니다.

세인트존스워트 부작용

부작용이 거의 없지만 드물게 위장장애, 입마름, 현기증, 햇빛과민증등의 증상이 나타나는데 섭취를 중단하면 사라집니다.

임신과 수유중에 섭취시 위험성이 있기때문에 삼가하는것이 좋습니다.

또 지병이있어 다른 약을 복용하는 경우 다른 의약품과 병용시 주의가 필요합니다.

이 허브는 간의 약물대사효소에 영향을 미쳐 다른 약물의 혈중 농도를 변화시킵니다.

약의 효과를 약화시키거나 약의 부작용이 강하게 나올 가능성이 있기 때문에 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.