회춘의 열매 암라 효능, 효과

2017. 4. 6. 16:37 효능,효과/식품

암라는 "회춘의 열매"로 인도 전통의학 "아유르베다"에서 다양한 질병과 노화를 막는 효과가 있다고 알려져 애용되어 왔습니다.

인도에서는 일상 생활에서도 미용과 건강에 필수적인 과일로 지금까지 사랑받고 있습니다.

암라의 원산지는 인도입니다. 인도, 인도차이나, 대만, 중국 남부의 해발 1500m이상의 산비탈에 자생하며 열대, 아열대기후 지역에서 자주 볼 수 있습니다.

아유르베다에서는 음식의 맛을 6가지(단맛.쓴맛.신맛,짠맛, 떫은맛, 매운맛)으로 나누는데 암라은 그 중 "짠맛"을 제외한 5가지 맛을 가진 유일한 음식으로 알려져있습니다.

암라에는 β-글루칸을 비롯해 폴리페놀과 비타민C, 펙틴등이 풍부하게 함유되어 있어서 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

자외선이나 스트레스, 담배, 술등 일상생활로 체내에서 활성산소가 발생되게 됩니다. 항산화 작용이란 이 활성산소를 제거하여 몸이 산화되지 않도록 하는 것입니다.

쇠가 녹이 스는것처럼 우리몸도 활성산소에 의해 녹이 슬게 됩니다. 그리고 그것이 노화와 질병의 원인이 됩니다.

암라에 들어있는 비타민C와 폴리페놀에는 산화를 막는 강력한 항산화작용이 있습니다.

암라에 포함된 폴리페놀의 일종dls β-글루칸은 소화효소인 아밀라아제의 작용을 억제하는 작용이 있습니다. 혈당의 상승을 억제하고 혈압의 내려주는 작용이 있습니다.

또 식이섬유의 일종인 펙틴도 혈당의 상승을 억제하는 기능이 있습니다.

β ‐ 글루칸에는 담즙산의 생성을 촉진하여 콜레스테롤과 중성지방의 상승을 억제하는 작용이 있습니다. 몸에 좋은 착한(HDL)콜레스테롤은 증가시키고 나쁜(LDL)콜레스테롤은 감소시키는 작용이 있습니다. 또 펙틴에도 콜레스테롤 저하 작용이 있습니다.

폴리페놀과 비타민C에는 피부와 근육, 뼈에 필수적인 세포 결합 조직인 콜라겐의 생성을 촉진시키는 작용이 있습니다.

펙틴에는 장내를 산성으로 유지하여 장내환경을 좋게 만드는 효과가 있습니다. 그로인해 변비를 해소할 수 있습니다.

면역력을 높여 감기등의 감염증을 예방하고 회복을 촉진하는 효과가 있습니다.

비타민C는 체내에 들어온 세균이나 바이러스를 물리치는 백혈구에 많이 들어 있습니다. 감염증에 걸리면 백혈구 속의 비타민C가 줄어들기때문에 비타민C를 보충해줌으로써 백혈구의 힘을 높일 수 있습니다.

비타민C에는 음식에 포함되는 비헴철을 체내에서 몸에 흡수되기 쉬운 철분으로 바꾸는 기능이 있습니다. 철분이 잘 흡수되기 때문에 철결핍으로 인한 빈혈을 예방하고 개선할 수 있습니다.

스트레스를 해소하는 호르몬인 부신피질 호르몬의 생성과 도파민 등의 신경전달 물질의 생성을 유도하여 정신적 스트레스에 대한 저항력을 향상시킵니다.

암라의 폴리페놀 효과로 탈모나 흰머리 예방이 있습니다.

두피에 있는 모근은 피지선이 있고 지방이 발생하기 쉬운 곳 입니다. 그 지방이 두피의 혈액 순환을 악화시키거나 활성산소를 발생시키면서 탈모와 흰머리가 생길 수 있습니다.

폴리페놀은 두피의 혈액순환을 원활하게 하여 모근에서 발생하는 활성산소를 제거하는 항산화작용이 있습니다. 그리고 비타민C에 의해 두피의 혈관이 강화됩니다.

이들 외에도, 위액의 분비를 촉진시키는 작용과 간 기능 장애를 개선하는 작용이 있습니다.

◈ 암라가 필요한 사람