부종의 원인, 부종에 좋은 음식, 부종이 생기는 질병

여성뿐아니라 남성에게도 문제가 되는 부종.

특히 여성들은 붓기를 느끼는순간 기분이 다운되기도 하죠.

부종이 생기는 원인은 무엇인지, 어떤 질병으로 부종이 생기는지, 부종에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지에대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

부종이 생기는 원인

부종의 가장 큰 원인

- 운동 부족

- 수면 부족

- 편식

- 스트레스

특히 얼굴이 붓는 원인은 이외에도 ...

- 혈액 순환 불량

- 전날의 과음

부종의 가장 큰 원인은 혈액순환의 문제입니다. 체내의 혈액순환이 나빠지면 부종의 형태로 문제가 있음을 알리는 것입니다.

부종이 생기면

- 적당한 운동

- 균형잡힌 식생활

- 스트레스 해소

- 질 높은 수면

등을 통해서 어느정도 해소할 수 있습니다.

단순한 생활습관의 문제 외에도 다음과 같은 질병이 부종의 원인일 수도 있습니다.

 

갑상선 기능 저하증

갑상선 호르몬의 합성 또는 분비기능이 저하되면서 부종이 발생합니다. 부종외에 저체온증, 빈혈, 두근거림, 호흡곤란, 식욕부진등 다양한 증상이 나타납니다.

 

하지 정맥류

혈류가 역류하고 정체되어 모이면서 나타나는 증상입니다. 다리가 피곤하고 무겁고, 열감, 다리혈관이 도드라지는 증상등이 나타납니다.

 

울혈성 심부전

심장의 펌프 기능이 저하되어 부종이 발생합니다. 전신에 여러가지 이상을 일으키는 병입니다.

 

단순히 부종이 아니라 이러한 질병이 숨어 있을 수 있습니다.

뭔가 짚이는 증상이있는 경우는 의료기관의 진찰을 받아보는것이 좋습니다.

얼굴의 부종에 좋은 음식

얼굴의 붓기를 해소하는데는 비타민과 미네랄이 좋습니다.

비타민, 미네랄

- 견과류

- 콩류

- 해초

- 버섯

- 채소류

- 현미

- 수박

- 키위

- 바나나

- 사과

- 배

다리의 부종에 좋은 음식

칼륨

- 토란

- 마늘

- 고구마

- 파슬리

- 차조기

- 다시마

- 미역

- 바나나

- 키위

- 콩

- 오징어

- 전갱이

구연산

- 자몽

- 레몬

- 토마토

- 귤

- 매실

- 식초

 

비타민E

- 호박

- 자두

- 견과류

붓기는 평소에 자주 있는 일이라 대수롭지 않게 생각할 수 있습니다.

하지만 앞서 설명한대로 부종에는 큰 병이 숨어있을 수도 있습니다. 주의하세요.

부종은 식생활을 바꾸는것이 개선의 첫걸음입니다.

부종에 좋은 음식들을 섭쥐하면 붓기 해소에 도움이 됩니다.

붓기가 심한사람은 하루에 한두가지라도 해당 음식을 섭취해 붓기를 해소해보세요.