백합뿌리 효능, 백합뿌리 효과, 민간요법

백합뿌리

붓기 해소, 불면증, 변비 해소, 정신 안정 

백합뿌리는 오래전부터 알려진 식재료로 야생의 것을 채취할뿐만 아니라 재배도 되고있습니다.

한방에서는 백합뿌리를 진해, 거담, 이뇨등에 이용되고 그 외에도 정신적 증상에 처방됩니다. 중국에서는 예로부터 염증 등의 증상에 백합을 처방 한 것으로 알려져있습니다.

식감이 좋고 채소로써 영양가가 높지만 칼로리가 높기 때문에 과식에 주의가 필요합니다.

백합뿌리의 주요 효능, 효과

백합뿌리에는 식이 섬유가 풍부합니다. 식이 섬유는 불용성, 수용성 모두 함유하고 있는데 특히 수용성 식이섬유의 일종인 글루코만난이 풍부합니다. 변비해소와 정장작용 이외에도 콜레스테롤의 상승을 억제하고 혈당을 억제하는등 성인병을 예방하는 작용도 있습니다.

또 채소 중에서 백합뿌리의 칼륨 함량은 최고 수준입니다. 이뇨 작용에 의해 신장의 노폐물을 배출하고 붓기를 제거하기도 합니다.

백합뿌리는 정신안정과 숙면에 효과가 있고, 다양한 알칼로이드 성분이 포함되어있어 짜증과 초조를 안정시켜주는 것 외에 갱년기 장애를 개선하고 자율신경실조증이나 정신쇠약, 불면증에 효과가 있습니다.

그 외에도 양질의 전분을 포함하고 있으며, 단백질도 감자​​의 2배일 정도로 풍부합니다.

백합뿌리의 효능, 효과 개요

◆ 변비 해소

◆ 부종의 해소

◆ 짜증, 초조, 히스테리 해소

◆ 불면증 개선

◆ 인후통 · 기침 · 가래

백합뿌리와 함께 먹으면 효과가 높아지는 음식

백합뿌리 + 배, 연밥 

⇒ 불면증 해소

백합뿌리 + 계란, 벌꿀 

⇒ 정신 안정 효과

백합뿌리 + 팥, 오이류 

⇒ 부종 개선 효과 (이뇨 작용)

백합뿌리 + 연근, 꿀, 우엉 

⇒ 기침 효과

백합뿌리의 활용방법, 민간요법

갈은 백합뿌리에 식초를 섞어 타박상에 바르면 치료가 빨라집니다.

백합뿌리를 으깨어 짜낸 즙에 물과 꿀을 더한 것을 마시면 기침이 멎게됩니다.

백합뿌리를 꿀에 버무려 자기전에 먹으면 불면증을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.