으름덩굴 효능, 으름덩굴 효과, 칼로리, 영양소, 부작용

 으름덩굴 

으름덩굴은 동아시아가 원산지의 으름덩굴과 으름덩굴속의 덩굴성 낙엽관목입니다. 잎은 5개의 소엽으로 구성된 손바닥 모양 복엽으로, 9월부터 10월까지 5~6cm길이 타원형 열매를 맺습니다. 과육은 반투명하고 달콤합니다. 

으름은 "한국 바나나"라고도 불립니다.

▣ 으름덩굴 칼로리

---

칼로리는 100g당 ... 82kcal(생과육)

으름덩굴 영양소, 영양성분

• 당질

• 비타민B군 (비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 니코틴산, 판토텐산)

• 비타민C

• 비타민E

• 칼륨

• 칼슘

• 마그네슘

• 인

• 철

• 아연

• 식이섬유 

으름덩굴은 비타민C가 귤의 약 2배 많아 면역력향상과 미백 효과가 있습니다. 또 풍부한 당질(복숭아나 멜론의 2배)로 병중, 병후의 체력회복을 돕고 일상 생활에서의 피로 회복에도 효과적입니다. 

으름덩굴 줄기는 이뇨 작용, 항 염증 작용, 위액 분비 억제 작용 등이 있습니다. 으름덩굴 줄기는 생약으로 이용되고 있습니다.

 

으름덩굴 효능, 효과

◈ 으름덩굴 과육

• 병중, 병후의 체력 회복

• 면역력 향상

• 피로 회복 효과

• 미백 효과

◈ 으름덩굴 줄기

• 이뇨 작용

• 부종의 개선

• 항 염증 작용

으름덩굴 부작용, 주의사항

특별한 부작용, 주의사항은 없습니다.