눈이침침한 증상, 눈이침침한 원인, 눈의침침함 예방, 치료법

눈의 침침함이란?

눈이 침침한것은 눈의 초점이 일시적으로 맞추기 힘들어지는 증상입니다. 가까이 있는것이 잘 보이지 않거나 사물에 초점이 맞추기 어려워 지거나 시야에 하얀 필터가 있는 것처럼 보이는 현상입니다. 

일반적으로 충분한 휴식을 취하지 않고 눈을 혹사하면서 눈의 초점을 맞추는 기능이 일시적으로 저하되어 시야가 희미하게 보일 수 있습니다. 컴퓨터의 장시간 사용과 스마트폰의 사용 등에 의해서도 생기는 증상입니다. 

그 밖에 백내장이나 녹내장, 안구 건조, 노화 현상, 콘택트 렌즈의 장시간 사용 등으로도 눈이 침침해지는 경우가 있습니다. 

적당한 눈의 휴식과 마사지 등으로 혈액 순환 개선, 초점조절 개선 기능이있는 안약의 사용 등이 도움이됩니다.

눈이침침한 증상

눈의 침침함은 물체가 흐릿하게 보이는 증상입니다. 글자를 보기 힘들거나 머리가 멍하는 증상뿐만 아니라 어깨결림, 두통등을 동반하는 경우도 많습니다. 원인은 눈의 혹사와 노화에 의한 증상이 주된 것입니다. 가장 많은 원인은 PC나 스마트폰등의 장시간 사용으로 눈의 근육이 긴장 상태가되고 초점 조절 기능이 저하되기 때문에 발생합니다. 이것이 "안정피로"의 주된 증상입니다. 피로를 완화시키기 위해 정기적으로 안약을 넣는등 눈의 관리를 적극적으로 하는것이 증상 개선에 도움이됩니다. PC나 스마트폰을 사용할 때는 정기적으로 휴식을 하는것이 눈 건강에 매우 중요합니다. 

또 다른 원인으로는 노화로 인해 생기는데 몸의 기능처럼 나이가 들어감에 따라 눈 근육의 초점 조절 기능이 약해 증상을 일으킵니다. 

그 밖에도 콘택트렌즈 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 콘택트렌즈를 장시간 사용하거나 도수가 맞지 않는 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 또 렌즈에 묻은 오염물질로 인해 증상이 나타날 수 있습니다. 눈 속에 직접 넣는 것이므로 자주 관리를하여 콘택트렌즈의 청결을 유지하는 것이 눈 건강에 중요한 것입니다.

눈이침침한 원인

현대인에게 많은 "눈의 침침함"의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

우선 생각할 수있는 것은 노화에 의한 것입니다. 눈의 초점을 맞추는 기능이 나이와 함께 쇠퇴되어 먼 것은 보이지만 가까이 있는것이 잘 보이지 않는 이른바 노안의 증상으로 눈이 침침할수 있습니다. 

다음으로 생각할 수 있는것이 눈의 피로에 의한 것입니다. 이것은 노인보다 눈을 자주 사용하는 젊은이들에게 많이 볼 수 있습니다. 현대 사회에서 스마트폰이나 PC, TV같은 전자기기의 보급으로 이전보다 눈을 혹사하는 경우가 많아지고 있습니다. 스마트폰을 너무 많이 보고 저녁이되면 가까운 사람이 흐릿하게 보이는 "스마트 폰 노안"라는 말도 생겨나고 있습니다. 이것은 시각 세포에 존재하며 시력에 중요한 역할을하는 로돕신이라는 물질의 재합성이 저하되고 눈의 피로때문입니다.

 

세번째는 콘택트렌즈 사용에 의해 시야가 흐려지는 경우입니다. 도수가 맞지 않는 안경이나 콘택트렌즈의 장시간 사용은 눈에 엄청난 부하가 됩니다. 또 콘택트렌즈의 먼지와 건조등도 눈의 피로, 눈의 침침한 원인이되므로 사용시에는 주의가 필요합니다.

눈이침침한 원인의 마지막은 질병에 의한 것입니다. 백내장이나 녹내장 같은 눈질병, 당뇨병으로 인해 눈의이상, 안구건조 등이 침침한 눈의 원인이 됩니다.

눈의침침함 예방, 치료법

눈이 침침한것은 눈의 남용에 의한 피로나 노화에 의한 것, 콘택트렌즈 등의 사용에 의해 각막이 상처, 눈의 질병으로 인한것이라고 앞서 설명드렸습니다.

 

눈이 피로하면 눈을 한곳에 집중시키는 시간을 줄여 눈을 쉬게하는것으로 개선 할 수 있습니다. 눈의 건강 유지에는 식사 내용도 중요한데 간과 녹황색 채소에 들어있는 비타민A, 돼지고기나 우유, 계란에 들어있는 비타민 B, 과일에 많이 들어있는 비타민C, 장어와 견과류에 함유 된 비타민E, 해산물과 해초에 포함된 미네랄이 유효합니다. 눈의 건조도 눈이 침침해지는 원인이되기 때문에 냉난방을 사용하는 실내에서는 인공눈물을 넣는등 안구건조를 예방해야합니다. 자외선을 장시간 받고 있으면 눈에 악영향을 미치기 때문에 선글라스와 차양 모자를 착용하는것이 좋습니다. 

눈의 질병은 저항력이 떨어져있을 때 걸리기 쉬우므로 잠을 잘자고 스트레스를 쌓아두지 않으며 규칙적인 생활을 하도록 유의하세요. 결막염이나 백내장등의 질병에 의해 발생하는 눈의침침함은 병원에서 처방되는 안약이나 내복약, 수술등의 치료가 필요합니다. 드물게 '쇼그렌 증후군", "스티븐스 - 존슨 증후군"이라는 병으로인해 눈의 침침함이 발생하는 경우도 있습니다.