족욕의 효능, 효과 5가지

족욕은 무릎밑으로 물에 담그기만 하면 되므로 집에서도 쉽게 할 수있는 릴랙세이션입니다.

그런 간편한 방법과는 달리 족욕의 효과는 상당히 높습니다.

이번에는 그 족욕의 효능, 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

족욕의 효능, 효과

 

냉증과 부종 해소, 피로 회복, 체질 개선

족욕은 냉증과 부종을 해소하는등 체질 개선에 효과가 있습니다.

발을 따뜻하게하면 혈액순환이 잘되기 때문에 신진대사가 높아지고 몸에 쌓인 노폐물의 배출을 촉진시킬 수 있습니다.

족욕에 의해 발에 쌓인 노폐물의 배출을 촉진시켜 부종, 어깨 결림, 생리통, 만성 피로, 불면증, 저혈압등 다양한 질병을 개선 시킬 수 있습니다.

전신욕과 같은 효과

족탕은 전신을 몸속부터 따뜻하게 하기 때문에 전신욕과 같은 효과가 있습니다.

발에는 굵은 혈관이 있는데 혈액순환의 반환점인 발을 따뜻하게 하면 따뜻한 피가 온몸을 돌기때문에 하반신 뿐만 아니라 온몸이 따뜻해 집니다.

면역력 향상, 다이어트 효과

족욕은 간 기능을 활성화시켜 면역력을 향상하는 효과가 있습니다. 발끝을 따뜻하게하면 혈관이 확장되므로 내장의 혈액 순환도 개선됩니다. 내장 중에서도 특히 간 기능을 도와 체내 노폐물의 해독, 지방의 분해, 단백질의 합성등이 효율적으로 이루어지게 됩니다.

간 기능이 활성화되면 신진대사도 좋아지기 때문에 면역력이 높아져 감기를 예방할 수 도 있고 살이 잘 빠지는 체질이 되기 때문에 다이어트 효과도 향상됩니다.

냉방병 해소

족욕은 냉방기기에 의한 냉증 해소에도 효과가 있습니다. 여름에는 에어컨이나 찬 음료등으로 몸과 내장이 차가와지고 실내외의 온도차로인해 자율신경의 기능이 흐트러져 더위를 먹거나 냉방병에 걸리기 쉽습니다.

앞서 이야기 한 바와 같이 족욕은 혈액순환을 좋게 하므로 전신을 따뜻하게 하여 자율신경의 기능을 정상화 시키는 효과가 있습니다.

체력 소모와 내장에 부담이 적다

족욕은 내장에 부담이 적으면서 전신을 따뜻하게하는 효과가 있습니다.

천천히 혈액순환을 좋게하고 몸을 따뜻하게하므로 전신욕에 비해 심장과 폐등 내장에 부담이 적은 것이 특징입니다.

체력 소모가 적기 때문에 노약자등도 부담없이 할 수 있습니다.